歲歲重陽，今又重陽。在弘揚尊老、敬老傳統美德的重陽節來臨之際，為了讓居民切實感受到關懷，10月27日，西大街街道民政服務站在鄭州市民政局、新密市民政局的悉心指導下，攜手新密市民政局養老服務科、新密市德元升中醫館，于下莊河社區開展“敬老月活動民政政策進社區宣傳暨‘溫暖重陽話安康’中醫養生知識講座”，將政策關懷與健康服務送到居民身邊。
活動伊始，新密市民政局養老服務科工作人員圍繞居民最關心的高齡津貼政策，結合需求精準講解。不僅詳細闡釋政策適用范圍、補貼標準等關鍵內容，還現場演示線上申請操作流程，手把手教居民便捷申請；同時結合信息無障礙建設進社區工作實際，深入解讀其對便利老年群體生活的重要意義與推進路徑，助力居民全面知曉政策福利、熟練掌握操作方法，切實打通政策服務群眾的“最后一公里”，讓政策溫度直抵民心。
政策宣講結束后，來自新密市德元升中醫館的專業中醫講師，圍繞“溫暖重陽話安康”主題開啟了中醫養生知識講座。講師從老年人常見的健康問題，特別是高血壓這一病癥切入，先是普及了認識高血壓、降壓藥的三大類型、科學監測與及時就醫等基礎知識，讓居民們對高血壓有了全面、科學的認知。
隨后，講師從中醫視角深入講解高血壓的調理思路，重點圍繞生活起居、日常飲食、藥食共源、情志運動這幾個方面，給出了極具針對性的養生建議。在生活起居上，提醒居民順應四時，秋冬注意保暖，避免寒冷刺激導致血管收縮；保證睡眠，在子時（23點--1點）前入睡，以養肝血、潛肝陽；緩慢起床，遵循“三個半分鐘”（醒來躺半分鐘、坐起等半分鐘、雙腿下垂坐半分鐘），避免體位性低血壓。在日常飲食中，強調食飲有節、五味調和，秉持少鹽、少油、少糖、多纖維的核心原則，并推薦了芹菜、菊花、山楂等具有平肝潛陽功效的食物，黑芝麻、桑葚等滋補肝腎的食物，薏米、冬瓜等健脾化痰的食物，以及銀耳、百合等秋季潤燥的食物，還列舉了山楂決明子茶、百合蓮子粥等食療方。同時，特別強調中藥與茶飲調理需在中醫師指導下進行，切勿自行配藥，并分享了肝陽上亢、痰濕內盛等常見癥狀對應的中成藥或方劑，以及菊花枸杞決明子茶、羅布麻葉茶等日常保健代茶飲。在情志方面，提醒居民減少情緒波動，避免憤怒、焦慮等劇烈情緒刺激，培養舒緩興趣以緩解精神壓力，避免長期熬夜或過度思慮。運動上，推薦快走、慢跑、游泳等中等強度的有氧運動，強調血壓≥160/100mmHg時先控壓再運動，運動中若出現不適立即停止休息，飯后1小時再運動，避免空腹或飽腹運動。
講師生動的講解和實用的建議，引發了現場居民的濃厚興趣。大家全神貫注地聆聽，不少人還認真做著筆記。互動環節中，居民們踴躍提問，講師都耐心細致地一一解答，現場氣氛溫馨而熱烈。此次講座助力居民樹立了科學健康的生活理念，讓他們學會運用養生智慧，追求更健康、幸福的晚年生活。
本次活動共吸引40余名居民熱情參與。活動尾聲，西大街街道民政服務站貼心地為每位居民送上愛心純棉襪子；德元升醫務工作人員不僅現場為居民開展血壓測量等基礎健康檢測，還精心準備了養生紅棗、桂圓等禮品，拿到禮品的居民們臉上洋溢著笑容，紛紛稱贊：“這次活動太實在了！不僅弄懂了高齡津貼申請流程、學會了信息無障礙功能使用，還掌握了調理身體的養生知識，更收到了暖心禮物，希望以后多開展這樣的好活動！”
記者 陶然 文/圖
